トレーナーと1対1
グループの後ろで見ているだけ、にはなりません。ミットを持つのはトレーナー。フォームのズレはその場で直します。
IKEBUKURO / EST.2015
毎回マンツーマンで、3分3ラウンドのミット打ち。強度はあなたの体力に合わせて組むので、続かなかった人ほど続きます。
サンドバッグを叩いて終わり、にはしません。平日は夜23時まで。
サンドバッグを叩いて終わり、にはしません。レッスンには必ずミット打ちが入り、トレーナーが1対1でミットを持ちます。ラウンドの強度はあなたの体力レベルに合わせて決めるので、初日から動けます。
グループの後ろで見ているだけ、にはなりません。ミットを持つのはトレーナー。フォームのズレはその場で直します。
「今日はミットが無かった」がありません。3分動いて1分休むリズムで、3ラウンド。区切りがあるから最後まで持ちます。
同じ3分3ラウンドでも、中身は人によって変えます。運動経験ゼロの方には呼吸が続く組み立てで。物足りなければ上げます。
大人数で一斉に行うグループレッスンでは、どうしても順番待ちが生まれ、その日はミットを持ってもらえない、ということが起こります。
ブクロジムはトレーナーと1対1。来たら必ず、3分3ラウンドのミット打ちが入ります。
※ 左側は、大人数で一斉に行うレッスン形式に一般的に起こることを示したものです。
実際の練習の様子です。実践形式ですが強く当てないので、運動経験がなくても安全に練習できます。
練習風景（クリックで再生）
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男女別の更衣室で着替えます。ロッカー（月額500円）に練習着を置いておけば手ぶらで来られます。
02
反動をつけずゆっくり。関節をほぐしてから始めます。
03
「3分動いて1分休む」のリズムで。タイマーがあるので区切りが分かります。
04
トレーナーが1対1でミットを持ちます。強度はその日の体調と体力に合わせます。
05
男女別のシャワー・洗面台があります。汗を流してそのまま出かけられます。
会員のほとんどが、まったくの未経験からはじめた人です。トレーナーからの強制は一切ありません。サンドバッグを叩くだけ、ウェイトマシンで鍛えるだけ。その日の自分に合わせて使ってください。
ブクロジムは池袋駅東口の格闘技ジムです。ボクシングとキックボクシングは同じ月会費でどちらも受けられます。
ミット打ちとサンドバッグを軸に、基本の構えから。選手として戦ってきたトレーナーが丁寧に見ます。
詳しく
パンチにキックが加わるぶん、全身を使う運動量になります。基本のフォームから丁寧に。
詳しく格闘技ジムは、扱う競技と通い方がジムごとに違います。入会してから「やりたい競技が無かった」とならないよう、ブクロジムで受けられるもの・受けられないものを先にまとめました。
2026年10月1日より、一般会員はフリーコースの一本になりました。曜日も回数も決まっていません。
ストレス発散ができ楽しみができた。体格が良くなり、スタイルも良くなった。
ボクシングコース／浜田さん嫌なことが忘れることができ、終わった後の爽快感がとてもいい！明日、また、がんばれる。
キックボクシングコース／高橋さんストレスが発散でき、よく眠れるようになった。楽しみが増えた。
キックボクシングコース／石井さん2026/9/7
平素よりご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、2026年10月1日より料金体系を変更させていただくこととなりました。
今回の変更に伴い、現在ご用意している各種コースはすべて廃止となり、
今後は「フリーコース」のみとなります。
【2026年10月1日からの新料金体系】
男性 フリーコース 一律 13,500円
女性 フリーコース 一律 11,000円
ジュニア フリーコース 一律 7,000円
入会金 一律 20,000円
【コース体系について】
2026年10月1日以降は、これまでの各種コースを廃止し、
男女ともにフリーコースへ一本化いたします。
より分かりやすくご利用いただける料金体系とするための変更となります。
ご利用の皆様には、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
今後ともより良いサービスの提供に努めてまいりますので、
引き続きよろしくお願いいたします。
2026/4/9
ゴールデンウィーク期間の営業につきまして、
下記の通りご案内申し上げます。
・5月3日：17時までの営業
・5月4日～5月6日：休業
休業期間中にいただいたお問い合わせにつきましては、
営業再開後、順次対応させていただきます。
ご不便をおかけいたしますが、
何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
2025/12/22
平素より格別のご愛顧を賜り、
誠にありがとうございます。
下記の期間、年末年始休業とさせていただきます。
休業期間：2025年12月29日(月)～2026年1月4日(日)
※1月5日(月)より通常営業
2025/3/4
ブクロジムをご愛好頂き誠にありがとうございます
この度月会費を値上げする決定を致しました。
つきましては2025年4月分から各コース料金を
1,000円値上げさせて頂くことをお知らせいたします。
現会員様、新規お客様に末永く指示していただくべく、
コストギリギリで運営させて頂いてましたが、
付帯経費の値上げが著しく、皆様の御協力無くしては厳しい状況になっております。
申し訳ございませんがご理解ご協力宜しくお願い致します。
またお知らせが遅くなってしまったことをお詫び申し上げます。
これからもブクロジムを宜しくお願い致します
ブクロジム運営一同
体験レッスンは1時間1,000円。持ち物は軍手だけです。グローブはジムで貸し出します。
ストレッチ→基本の構え→サンドバッグ→ミット打ちまで、無理のないペースで。
ご来店前にお電話でご予約ください（同時申し込み2名様まで／土曜・祝日以外）
