豊島区池袋にて、ボクシング・ボクシングダイエット・ボクササイズのことなら、BUKURO ジムへ。K1選手前田宏行がご指導いたします。
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サンドバックやスパークリングなどでストレス解消!! |
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元キック王者・小林聡がさらなる |
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マシーンを使用したトレーニングとは異なり |
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精神自立を目的としたトレーニング。 |
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プロ、チャンピオンを目指す方のトレーニング。 |
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※当ジムでは、月会費が割引になる、お得なパック制度もございます。※詳しくはinfo@bukuro-gym.comまでお気軽にお問い合わせください。
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| 【 月 】 | 【 火 】 | 【 水 】 | 【 木 】 | 【 金 】 | 【 土 】 | 【 日 】 | |
| 12：00 | |||||||
| 13：00 | ダイエットC | ダイエットC | ダイエットC | ||||
| 14：00 | 5h キックC |
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| 15：00 | |||||||
| 16：00 | |||||||
| 17：00 | 6h キックC |
6h キックC |
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| 18：00 | お休み | ||||||
| 19：00 | |||||||
| 20：00 | ダイエットC | ダイエットC | ダイエットC | お休み | |||
| 21：00 | |||||||
| 22：00 | |||||||
| 23：00 | |||||||
| 24：00 |
| ダイエットC | ･･･ボクシングダイエットコース |
| 6h キックC |
･･･キックコース |
| お休み | ･･･休館となります。 ※(祝)は定休日となります。 |
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その名を示す通りボクシングのトレーニングを取り入れたダイエット方法の事を言います。 |
練習前に10分程ストレッチを行います。
【 ロープ(なわとび)2R 】
両足でジャンプせず、交互に片足とび、前後に片足だし、
足をスライドしてジャンプします。
【 ステップ1R 】
ジャンプしながら前後左右に動き、体重移動の練習をします。
【 シャドー2R 】
基本の構え(ファィテングポーズ)、パンチの打ち方。
前後左右に動きながら、ワンツー、フック、アッパーなどのコンビネーションの確認
【 ミット2R 】
リズムに合わせ、コンビネーションの実戦練習
【 バック2R 】
ステップ・コンビネーションでバックとの距離間の確認
コンビネーション後にバランスが崩れないよう練習。
練習後 5分程ストレッチを行います。
■ブクロジム・池袋本店 東京都豊島区池袋3-66-4フラット恵潤B1 TEL : 03-5956-3960 FAX : 03-5956-3961 |